Kulit Tetap Cantik dan Sehat Selama Puasa

Selama bulan puasa, seringkali terjadi masalah kulit yang timbul, seperti contohnya bibir dan kulit yang kering. Hal ini terjadi karena pola makan yang salah, kurangnya cairan mineral pada tubuh serta jam tidur yang tidak teratur akibat harus mengatur waktu dengan Sahur. Oleh karena itu Anda dapat melakukan beberapa cara yang efektif untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan juga cantik.

 

  1. Memenuhi asupan cairan dalam tubuh

minum air putih 

Selama 12 jam Anda tidak dapat meminum air yang mengakibatkan kulit Anda tidak dapat terhidrasi dengan baik. Meskipun tidak dapat meminum air, tapi Anda juga tetap dapat memenuhi asupan cairan Anda setiap hari. Salah satu caranya adalah dengan meminum 2 gelas air putih ketika berbuka puasa, kemudian 4 gelas air putih ketika malam hari, kemudian 2 gelas air ketika sahur.

Anda juga dapat mengkonsumsi minuman dengan kandungan Vitamin C atau kolagen, karena kandugnan tersebut dapat menjaga kulit Anda tetap sehat dan Cantik. Anda harus rutin mengkonsumsi cairan setiap hari, karena hal tersebut akan menjaga kulit Anda tetap lembap.

 

  1. Gunakan Face Oil

face oil

Jika Anda merasa kulit Anda menjadi kering selama Anda menjalani puasa, maka disarankan untuk menggunakan perawatan Face oil. Karena Face Oil merupakan produk yang dapat menambah hidrasi pada kulit. Jadi gunakan secara rutin selama masa Puasa ini untuk menjaga kulit tetap lembap dan juga cantik.

 

  1. Konsumsi Buah dan Sayuran

buah dan sayuran

Ketika berbuka puasa ataupun sahur pastikan Anda mengkonsumsi buah -buahan segar dan sayuran. Karena kandungan antioksidan yang terdapat di dalam buah dan sayur dapat membantu proses regenerasi kulit, sehingga kulit tidak mudah kering. Buah dan sayuran yang kaya aan serat juga dapat membantu proses perbaikan kulit.

 

  1. Istirahat yang Cukup

tidur 

Puasa bukan berarti mengacaukan waktu tidur Anda. Tetapi ketika Puasa Anda harus dapat mengatur pola tidur Anda dengan lebih baik. Karena pola tidur yang kurang mengakibatkan regenerasi sel kulit tidak sempuran sehingga kulit cepat kering dan tidak terhidrasi. Pastikan tidur Anda cukup antara 7-8 jam setiap hari, dengan cara tidur lebih pagi atau tidur siang agar kualitas tidur Anda cukup.

 

  1. Olahraga Cukup

olahraga 

Walaupun dalam situasi puasa, Anda juga dapat menyempatkan untuk berolahraga. Tidak harus berolahraga berat, tapi cukup olahraga ringan guna menjaga metabolisme tubuh anda tetap stabil, dan juga mengurangi stres. Karena dengan metabolisme yang lancar makan akan membantu Anda untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, sehingga regenerasi kulit menjadi bagus dan kulit dapat tetap terhidrasi dengan baik. Cukup berolahraga 2-3 x seminggu selama 30 menit akan membantu Anda menjaga metabolisme Anda.

 

Berikut merupakan beberapa cara agar kulit tetap sehat dan cantik selama bulan puasa. Jangan jadikan puasa sebagai pengahalan untuk kulit kita tidak tampak cantik, Tetapi pakai momen puasa ini juga unutk menjaga kulit Anda teta

Leave a Reply